Buenos días, la entrada de hoy va de cómo cuido mi piel para prepararla para el verano. Seguramente estaréis pensando que la piel hay que cuidarla todo el año y no os falta razón y yo lo hago cada día pero si que creo que la piel en verano debe cuidarse intensamente porque el sol y el calor tiende a secarla bastante pero si además, con anterioridad,  le proporcionamos algunos cuidados extra antes de que la expongamos al sol, os aseguro que nuestra piel lucirá mucho mejor y no sufrirá tanto. 

Hoy os cuento lo que yo hago pero me encantaría que me dijerais qué hacéis vosotros. Aparte de los cuidados que podéis hacer en casa mucha gente opta por acudir a centros de cirugía estética y no siempre para hacerse alguna operación ya que hoy en día, en estos centros, además de reconstrucción de pecho, cirugía dermatológica, capilar, facial, etc tienen otro tipo de tratamientos como medicina estética  con ácido hialurónico, Hilos Japoneses o Hilos Tensores, lifting sin cirugía, etc además de  tratamientos de dietética y nutrición.

Vamos con las cinco cosas que nunca dejo de hacer en esta época o que hago mucho más que el resto del año:

1.- Exfoliar. Creo que exfoliarse es indispensable. Además de conseguir eliminar las células muertas de la piel, es decir, las impurezas, da uniformidad a la piel. Mediante la exfoliación masajeamos de forma ascendente para activar la circulación y además eliminaremos líquidos. También ayuda a que no se nos enquisten los pelos y sobre todo es un paso que nos ayuda a que la crema cunda más y se absorba mejor. Cuando exfoliemos el cuerpo lo haremos de forma circular, insistiendo sobre todo en zonas como pies, brazos, piernas y codos. No es lo mismo exfoliar la piel del cuerpo que de la cara ya que el grano es diferente, hay que usar de forma específica. Cuando exfoliemos la cara es mejor contar con productos que tengan en cuenta nuestro tipo de piel: seca, mixta, grasa, etc insistiremos en la zona T, en los pliegues de la nariz, la barbilla.

2.- Hidratación. Lo hago todo el año pero creo que es necesario insistir mucho más y con productos que tengan en cuenta nuestra piel. Sé que en verano mi piel tiende a secarse mucho más y siempre busco productos que tengan en cuenta este hecho, es decir, que estén indicados para piel seca. Hace unos días os hablaba de mi hidratante favorita para cuerpo está indicada para piel seca y además disfruto mucho poniéndomela. Para la cara tiendo a usar productos ligeros porque de esta manera aseguro que mi piel la absorba sin problemas.

3.- Beber mucha agua, comer mucha verdura y fruta. Esto es algo que hay que hacer siempre pero además de ayudarnos a tener una vida sana, a perder volumen y peso también ayuda a que la piel esté hidratada y tenga mejor aspecto.

4.- Andar o practicar deporte. Creo que la piel tiene mejor aspecto si practicamos deporte ya que estimula la circulación sanguínea con el aporte de oxígeno y además, el sudor nos ayuda a eliminar la suciedad de la piel, aparte de favorecer la eliminación del acné y los puntos negros. Es decir, conseguimos una piel más sana, limpia y luminosa aunque evidentemente debemos tratar la piel con cremas, etc. No olvidéis usar gorros y protección solar tanto cuando hagáis ejercicio al aire libre como cuando salgáis a la calle. 

foto revista Vogue.mx

¿Algo que añadir?

¡Hola! Buenos días a todos. ¿ os pasa que la vuelta al trabajo se convierte en un no respirar? A mi me pasa casi siempre, es cómo si al entrar el primer día en el despacho me echaran una tonelada  de cosas que hacer encima.

Me hubiera gustado empezar septiembre escribiendo una entrada repasando mis vacaciones y comentando con vosotros lo que tengo previsto para este próximo trimestre.

Así que en lugar de empezar septiembre con un ¡hola! he tirado de algunas entradas que tenía medio hechas para esta época aunque las he adaptado un poco al momento.

Esta  es la entrada en la que os digo a todos, ¡hola de nuevo!  Este agosto como muchos otros años me he tomado un parón en el blog que para mi era muy necesario. He estado algo activa en redes sociales pero en la medida de lo posible no quería acercarme al ordenador porque es, como para muchos, mi herramienta de trabajo y quería desconectar todo lo posible.

Aún queriendo mi desconexión total no se produjo hasta mediados de agosto porque me quedaron algunos coletazos y al final es difícil desconectar totalmente si tienes que hacer llamadas, contestar correos, asistir a reuniones, etc pero aún así ha salido bien porque esos primeros días me lo tomé con filosofía aunque con algún altibajo.  Sobre el día 15, la desconexión vino sola, fue total y llegué a no saber en qué día estaba, a confundir los lunes con los sábados, etc, esa sensación como de ingravitud  me encanta, lo he pasado muy bien.

Han sido unas vacaciones fantásticas y la última semana concreté algunas cosas para hacer de este septiembre,  una vuelta a la rutina pero con expectativas bonitas.

Empiezo con mi lista de cosas para ayudar a centrarme en la rutina y lo alterno con alguna de las fotos de este verano:

Planeé y reservé vuelos y hotel para una escapada en el puente de noviembre 😃

Concerté una cita con mi peluquero y mi esteticién para hacer una puesta a punto de mi cuerpo de 43 años. Supongo que pensaréis que esto es de lo más rutinario pero lo cierto es que la última quincena de  agosto lo he pasado con canas ya que asomaban las raíces pero  si os digo la verdad,  cero ganas de estar unas horas en la peluquería. Aún así me gusta la idea de algo de corte aparte de teñir.

Compré algo bonito para decorar mi despacho. Espero enseñaros cómo queda en unos días. Es un detalle pero me hace ilusión. Creo que ese lugar donde pasamos tantas horas de nuestra vida tiene que estar a nuestro gusto. Me he comprado algo bonito, coqueto, muchas ganas de tenerlo ya puesto que lo compré online.

El día 3 de septiembre volví a los buenos hábitos. No es que tenga malos hábitos en agosto pero sales más, comes fuera y bebes más cervezas y vino, te consientes muchas cosas sin ton ni son. En fin algo de desbarajuste y me gusta volver con todas de la ley. 

Aunque esto lo planeamos en julio en breve tenemos una mini escapada a Madrid y digo mini porque sólo vamos un día a ver una exposición en el Museo Thyssen.

Más consumismo pero algunas cosas me hacen sentir mejor como un pedido de libros, ¡es cultura, jeje! También  algo de belleza porque tengo que cuidarme, ya os adelanté algunas cosas en una entrada de  hace unos días. Ese post iba hacerlo con cosas en general de esa página de cosmética natural y ecológica pero al final sólo subí las fotos del pedido.

Y me falta volver a la rutina de andar. Eso todavía no lo he hecho, salvo el sábado, lo haré pero no con este calor...aún así si voy a seguir nadando.

Ha llegado septiembre pero sigue siendo el verano y por suerte siempre me quedarán algunas tardes de playa.

¿ Cómo os habéis planteado la vuelta? ¿ Cogéis vacaciones en agosto? Seguro que muchos os váis ahora, ¡qué lo paséis genial!

¡Buenos días! Seguro que muchas de vosotras llega a esta época del año con los deberes sin hacer ya que la temida operación biquini hace meses que deberíamos haberla realizado. Por suerte, yo voy bien, ya que desde hace un tiempo intento llevar  un estilo de vida saludable y es algo que hago durante todo el año, pero he estado en esta situación que os indico  y además, todos los consejos que voy a daros, son adecuados para cualquier momento del año o como complemento a un estilo de vida sano.

Hoy quiero hablaros de cómo conseguir el mejor aspecto de nuestra piel en tiempo récord. A ver, no voy a hablar de milagros ni nada parecido, pero si de intentar sacarle partido al tiempo que nos queda. Creo que todo suma y aquí van una serie de consejos.

Empezamos con algo que a mí me sienta fantástico: un tratamiento de presoterapia. Recurrir a aparatos estéticos está muy bien, hay múltiples tratamientos pero personalmente me decanto por la presoterapia. La presoterapia utiliza la presión del aire para realizar un drenaje linfático. El objetivo no es otro que eliminar líquidos, grasas y toxinas acumuladas en el organismo. Esta técnica promueve, además, la recuperación de la elasticidad cutánea y aumenta el aporte de oxígeno a los tejidos, facilitando la regeneración tisular.

Después de este tratamiento suelo hacerme un masaje que complementa el resultado.Este tratamiento me gusta hacerlo con la llegada del buen tiempo, ya que la retención de líquidos se acentúa con el calor. Lo del masaje es un extra que a mí me viene muy bien pero se consiguen buenos resultados con la presoterapia por sí sola.

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Aunque parece de cajón ahí va un consejo que por muy trillado que esté no puede faltar: Beber mucha agua e infusiones y aumentar el consumo de verduras y frutas. 

Deporte, no importa si es de bajo impacto aunque cuanto más hagamos mejor. Mi consejo es que si  eres sedentaria empieces poco a poco y sientas tu cuerpo para ver hasta dónde puedes llegar y no lesionarse a la primera de cambio. Andar, nadar, correr, busca lo que  te haga sentir mejor. Todo el mundo lo dice y es por algo. En mi caso andar e incluso mis amagos de correr valen la pena.

Exfoliarte una o dos veces por semana es otra de las cosas que te aconsejo. Además de barrer de nuestra piel las células muertas podemos usar la exfoliación para masajearnos algunas de las zonas más conflictivas. Elige un exfoliante que vaya bien con tu piel y necesidades y masajea, tómate tu tiempo y disfruta del momento. Si te gustan los olores busca el que mejor se adapte a ti para conseguir un momento agradable.



Evidentemente la exfoliación debe venir seguida de una buena hidratación con la cual podemos seguir con el masaje. Usa cremas que sean adecuadas para tu piel  ya que no es lo mismo una piel seca que una normal o grasa. Las texturas son importantes porque usar un producto que nos incomoda hace que no seamos tan constantes. Tener la piel hidratada es importante a todos los niveles. No sólo porque nuestra piel lucirá mejor sino que estará más elástica.

No olvidemos protegernos del sol. De qué sirve hacer todo esto que os digo si luego nos dejamos quemar la piel y la envejecemos antes de tiempo y más importante aún, no nos defendemos de algunas enfermedades provocadas por el exceso de sol. Usa productos necesarios, si tiendes a las manchas usa productos anti-manchas, si tu piel es grasa y escupe la crema, usa texturas más líquidas. Usa protección solar todos los días y cúbrete con un sombrero si es necesario.

Aunque seas enemiga de las verduras y del filete de pollo con ensalada, te aconsejo que hagas un poco de dieta y recurras a ensaladas variadas pero sobre todo experimenta. Se pueden hacer ensaladas variadas y diferentes. Prueba las ensaladas de verduras cocidas con verduras crudas, prueba con las orientales, con poca grasa puedes hacer, por ejemplo, ensaladas de col con aliños refrescantes. Los sabores son extraordinarios y la col es un gran diurético. No pienses que la pasta, el arroz y el pan son tus enemigos pero modera el consumo y cómelo al mediodía.


Podría seguir horas y horas pero me gustaría que dejarais vuestros comentarios con lo que hacéis para mejorar el aspecto de vuestra piel. Todo suma y aunque no vamos a conseguir en un mes lo que se tarda todo un año o más, si que podemos hacer pequeñas cosas que nos hagan estar más guapas y que nos encarrilen a un estilo de vida saludable. ¿Qué haces tú para prepararte para lucir cuerpo? 

¡Hola! He estado ausente unos días porque he estado de viaje en Sevilla, una ciudad que me encanta y que desde hace años me tiene robado el corazón. No me canso de volver, visitar de nuevo las atracciones más importantes y conocer otras nuevas. Voy a preparar una especie de "travellog" para enseñaros parte del viaje aunque esto me recuerda que tengo pendiente contaros una mini escapada que hice en noviembre a Santiago de Compostela.

Ya sabéis que de tanto en tanto me gusta hacer alguna entrada de cuidarse, de pequeñas metas y estamos a principios de año, es ese momento en que nos ponemos nuevas objetivos y propósitos, aunque con el tiempo he ido adquiriendo la filosofía de que cualquier época del año es buena para estos menesteres si bien  es cierto que enero y septiembre, son ideales para esa especie de catarsis, el momento de expulsar malos hábitos, desintoxicarse de los abusos y de las cosas malas de la vida y proponerse alguno que nos haga mejor la vida.  El año pasado os hablaba de que más que hacer dieta me proponía comer de forma diferente y la verdad es que funciona y hoy quiero hablaros de varios propósitos y truquillos que he empezado a hacer este año y que me van muy bien.

Ahí va mi pequeña catarsis para este año.

1.- Quitarse la papada. Siempre he sido de tener las caderas grandes, me molesta la grasa de los brazos pero no hay nada que me reviente más que la papada, distorsiona el rostro, la sonrisa queda ubicada entre dos pómulos gruesos y en mi caso no me gusta nada de nada, ya que no me veo nada bien y me tira un poco abajo la autoestima. La tabarra que le doy a mi novio con cada foto que me hace  y en la que se aprecia la papada como si fuera culpa suya me pone de mal humor y de paso a él también porque de forma irracional le echo la culpa. Hay dos formas de quitársela, una, mediante la liposucción o lipoescultura , una técnica de cirugía para la eliminación de los depósitos grasos y, la segunda, es dieta y ejercicios específicos para la zona. El aumento de peso es la principal causa pero  lo cierto es que los ejercicios vienen muy bien si aumentamos y bajamos constantemente de peso, la piel de esa zona  se resiente mucho y hay que tomar cartas en el asunto. 

Ejercicios:

Y también es muy importante mantener esa zona muy hidratada, es algo que hago desde siempre pero me he propuesto masajear mucho más esa zona e insistir en los ejercicios.

2.- Hidratar mucho las zonas faciales que se depilan, zona del ojo y labio superior. Ya te depiles con cera, pinzas o hayas optado por una depilación facial definitiva, ya que cada vez hay más gente que se las hace porque  es es una técnica con láser y luz pulsada y que tiene pocos efectos secundarios, hay que cuidarse las zonas que depilamos. Hay que profundizar los cuidados en las zonas depiladas mediante el uso de protectores solares( siempre uso) pero sobre todo después de la depilación. Y lo que me he propuesto es una hidratación constante y profunda mediante un masaje exhaustivo del labio superior. Aunque me cuido la cara cada día me he incluido para este 2018 la meta de ser más constante con algunas zonas, la piel del labio superior y los párpados son mis objetivos para este año, no quiero poner crema y nada más sino insistir en la zona con un masaje. Para la zona de los ojos he comprado un producto de Biotherm que es específico para los párpados y  cuyo objetivo es abrir un poco la mirada porque el paso del tiempo y la depilación de las cejas, hace que los párpados se caigan y los ojos se vean más pequeños.

3.- Ser más ordenada.- Parece una chorrada pero no soy ordenada y eso me da mucho más trabajo que hacerlo en el acto, son cosas que me molestan de mi misma. Dejo las cosas por ahí tiradas y este año lo he empezando poniendo todo en su sitio, para algunos es un acto natural pero para mí lo natural es tirar la ropa en la cama, en la silla, dejar el bolso en cualquier lado en lugar de recogerla directamente en el armario y lo mismo hago con todo. No quiero volverme una obsesa pero si reinvertir la situación.

4.- Tomar antioxidantes naturales, mi opción ha sido chía y limón en ayunas, nada más levantarme. Pongo la chía en agua la víspera antes ( bueno todo lo hace Toni que también se ha apuntado)  y luego por la mañana le añade zumo de limón y lo bate. Se toma en ayunas y me gusta, a mi me gusta recién batido, creo que el aroma y el gusto es mejor. No creo en los milagros pero si que creo en las propiedades de algunos productos. La chía es antioxidante, tiene mucha fibra, previene la gripe, es depurativo y el limón que os voy a decir. Hace casi 18 días que lo tomo sin falta ( excepto de viaje). Hay quien le echa miel o edulcorante para endulzar pero yo me lo tomo de un trago, un vaso bien grande y estoy muy contenta.

5.- Pequeñas escapadas. Me encanta viajar. Aunque hace muchos años que me dedico a mi trabajo en el último año hemos abierto otra oficina de la que me ocupo, eso ha hecho que esté muy ocupada en el trabajo y que no haya viajado tanto como quisiera. Mi propósito es hacer más escapadas porque me ayudan a ser más feliz, a tener por delante ese plan y esa meta. Hemos empezado con un viaje a Sevilla y ya planeamos otro. 

Hasta aquí los pequeñas objetivos que tengo para este año. Son pequeñas cosas porque por suerte las grandes cosas ya las tengo  y por eso estoy muy agradecida.

¿Qué pequeñas cosas vas a hacer este año?

¡Hola! Hoy una de esas entradas que siempre hago unas cuantas veces al año porque me gustan y porque creo en lo que digo  en ellas y lo sé por experiencia. Suena a perogrullada pero hacer deporte sienta bien y si lo has hecho lo sabrás y si lo dejaste de hacer notarás mucho la diferencia.

Por eso creo que además de ser constantes, nunca hay que cesar en buscar nuevos alicientes, cualquier cosa que nos ayude a continuar, a reafirmarnos en que el deporte es parte de nuestra rutina, es una disciplina diaria. Échate al monte o busca un gimnasio o mejor una alternativa en casa, como una máquina de correr. Sobre todo ponte objetivos. A mi me gusta anotarlo, forma parte del ritual y cuando echo la vista atrás me enorgullece contar esas horas andadas, ver el resultado de una semana o un mes ayudando a mi cuerpo a sentirse mejor.

Brad Pit en Quemar después de leer

En el gimnasio pasaba muchas horas en las cintas de correr y es una buena alternativa para tener en casa ya que no son tan caras y en el mercado podemos encontrar fácilmente una cinta de correr plegable. Esta alternativa es de mis favoritas, no me cuesta nada andar y a veces hasta salgo a correr porque me lo pide el cuerpo pero las viviendas son cada vez más pequeñas.

Película: Las seductoras

Al tener fascitis plantar voy regularmente al fisio porque por culpa de la maldita  tengo la tendencia a que mis gemelos se carguen muchísimo con el consiguiente dolor, es lo único que me hace parar.  Tengo grabado algo que me dijo en una ocasión mi fisio  ya que él es un amante del deporte. Me dijo que hay que tener disciplina, que pase lo que pase tenemos que encontrar esa hora diaria para nosotros mismos y esa hora es nuestra, forma parte de nuestro día a día y no se puede sacrificar.  Esa es la clave.

El Club de las primeras esposas.

Como sabéis por las redes sociales ando mucho y suelo madrugar para hacerlo porque además de disfrutar de la salida del sol y el paisaje, a primera hora ya lo tengo hecho y el resto del día lo tengo para trabajar,etc.

Pero el tiempo no siempre acompaña y lo sabemos bien, en casa tengo una elíptica y una bici estática así que como veis no tengo excusas para no hacer deporte.

Diario de Bridget Jones

Sobre todo a aquellas personas que tengáis problemas de ansiedad, estrés, etc os va a venir muy bien, cómo he dicho en numerosas ocasiones el deporte ayuda a controlar el estrés, a minimizar la ansiedad, ayuda a digerir mejor los problemas, ya que puedes meditar pero al mismo tiempo te liberas, te ayuda a descargar la tensión, ¡probadlo no os arrepentiréis! Y no tenéis excusa ya que si no tenemos una bicicleta indoor podemos ir a clases de spinning, apuntarnos a un grupo de correr o enredar a nuestros amigos y compartir un deporte.

Y como parte de esta entrada no puede faltar una sección de moda de deporte. Podemos ir guapas a hacer deporte y hoy en días con multitud de opciones low cost. A mi estrenar ropa  de deporte me motiva y eso que apenas encuentro un alma cuando salgo por la mañana pero me encanta, tengo una fijación con el fucsia. ¡Empezamos!

Las propuestas de Oysho

Mango

Womensecret ese girl power me encanta


H&M



Y hasta aquí la entrada de hoy. Some day is now! No lo pienses más y hazlo.

Hola, una selección de las agendas que más me han gustado y más abajo,  la que finalmente escogí, con fotos del interior.

Aunque uso a diario una agenda para trabajar y no olvidar nada me apetecía muchísimo tener una agenda diferente y usarla sólo para lo personal. Y además, me gusta mucho el concepto de empezar algo en septiembre, lo sé queda bien poco de septiembre😅. Por eso estas agendas 2017-2018 me resultan fantásticas para lo que quiero.

Suelo usar una agenda anual muy seria y sobria para el trabajo porque además de usarla para mi la tengo en la mesa dónde me entrevisto con los clientes y otros profesionales y la llevo por los Juzgados y no es cuestión llevar una agenda tipo, Moderna de Pueblo y precisamente por eso he decidido tener para lo personal una completamente diferente, algo más frívolo y divertido y anotar todo tipo de tonterías como mis horas andadas, cenas con los amigos e incluso los libros que leo.

El único handicap es que a veces tendré que llevar ambas agendas en el bolso, no sé hasta que punto puede llegar a ser un incordio.

Casi todas las agendas que he seleccionado tienen mensajes positivos y además os dejo el enlace directo al producto por si os interesa.

Esta de Erik editores me ha encantado aunque no es la que finalmente he elegido. Este es el enlace directo al producto: Grupo Erik Editores- Agenda Escolar 2017/2018 Semana Vista Premium Amelie Marinero

¡Hola! No sabía si publicar esta excursión porque es la misma que hicimos a principios de septiembre y que ya os enseñé aquí pero luego he optado por publicarla igualmente porque es el mismo sitio sí pero la visión es distinta, el mar está cambiado, el cielo estaba más apagado pero el paisaje estaba igualmente impresionante. Fue un balón de aire fresco, el cansancio de la semana desapareció en un plis plas pese a que hicimos una buena caminata, las sensaciones aunque iguales fueron distintas, estábamos más en forma e incluso me permití correr una pequeña distancia que en septiembre, por la baja forma, el calor y el desenfreno de las vacaciones de agosto, me pasaron factura. Eso me hizo sentir muy viva, cansada pero viva y te hace ver que diferencia supone seguir una rutina de caminatas casi a diario.

Me encanta el paisaje mallorquín pero creo que todos podemos contar con paisajes, que aunque distintos, nos inspiren a salir a andar y contactar con la naturaleza. 

Creo que no existe terapia más efectiva que juntarte con gente a la que quieres y montarte una caminata por un lugar bonito.

¡Espero que os guste! ¿Andáis mucho? ¿Cuál es vuestro deporte?