21 ene. 2013

Walking...

Hola, un clásico de los principios de año son los buenos propósitos aunque no siempre los cumplimos, por lo menos yo. Aunque lo cierto es que a mi me encanta ese momento post fiestas en las que ponemos toda nuestra ilusión en pensar que será un buen año, que de este año no pasará hacer esto y lo otro, que hay que renovarse o morir, me gusta la expectativa, y ponerme metas, y creo que de alguna forma también sirve para hacer una revisión de lo peor del pasado año y tacharlo de nuestras vidas.

Una de las cosas que me propongo cada año es hacer ejercicio, no sólo por temas dietéticos sino por como me hace sentir: se duerme mejor, no se siente tanto cansancio, ayuda a controlar los kilos, mejora el tono muscular, y un montón de cosas más. Y aunque, soy consciente de que de momento no voy a correr como explicaba en esta entrada, tengo claro que andar es un buen deporte para mi. El año pasado logré andar, con excepción del verano, una media de dos horas diarias, descansando un día a la semana ( cada día hacía una marcha de más de dos horas, y un día 3, por lo que con los picos y y una hora más conseguía esa media e incluso la superaba).  Este año me propongo hacer lo mismo, ya lo estoy haciendo, ¡os lo recomiendo!.


Tengo poca ropa deportiva y ahora con las rebajas vale la pena comprar cositas, máxime cuando hay tiendas online muy chulas, una que me gusta mucho es Campz, además de tener ropa y material deportivo relacionado con la montaña y los deportes al aire libre tiene unas rebajas de hasta el 70% de descuento,  he hecho una selección de sudaderas y cortavientos que me gustan por el corte y el color:



Ventajas:
• Caminar es barato y no tienes que invertir nada.
• Puedes realizar la actividad en el momento que lo desees, incluso si estas en tu oficina.
• No necesitas nada especial ropa cómoda que te proteja del frio, como las sadaderas y cortavientos que os propongo.
• Puedes hacerlo en cualquier lugar y en el horario que te resulte más cómodo.
• No necesitas ni manager ni couch ni aparatos especiales para salir caminar.
• Caminar es un hábito excelente para todas las edades, en especial para la tercera edad.
• A las embarazadas les va de maravilla este ejercicio.
Caminar te ayuda a:
• Mejorar tu circulación
• Oxigenar tu cuerpo y todo tu organismo.
• Quemar toxinas y grasas excesivas.
• Fortalecer tus piernas (tus muslos y pantorrillas).
• Combatir celulitis y flacidez.
• Fortalecer tu sistema cardiovascular.
• Ejercitar tu corazón.
• Ejercitar muchos músculos que son indispensables para caminar (ver como caminar adecuadamente).
• Relajarte y liberar tensiones emocionales y musculares.
• Despejar tu mente y fomentar tu creatividad.


¿ Qué os parece? ¿Os gusta mi selección para empezar el año andando? ¿Qué deportes practicais? ¿qué  os habeís propuesto para este 2012?

14 comentarios:

  1. La vertdad es que la ropa deportiva me gusta, cada vez ademas hay cosas mas bonitas pero como que no consigo arrancar y ponerme a hacer algo jejeje
    Me alegro que lo lleves a la practica
    besos

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  2. Con estas sudaderas apetece mas hacer deporte!

    Zepequeña.

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  3. Me encnata etsa marca!!! de hecho hace tiempo hicimos ya una entrada sobre ellos tb :)

    bss desde http://www.esta-de-moda.es

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  4. Hola guapa!!
    Pufff a mi me cuesta horrores hacer deporte, deberia hacer mas pero con salir un poco con la bici e ir de vez en cuando a jugar al tenis o al paddle tengo bastante... que me canso... jajaja
    Eso si, tengo una buena coleccion de camisetas y sudaderas para diario
    Besines

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  5. Nosotros estamos saliendo más a menudo con las niñas, porque nos hemos propuesto algo semejante. Eso sí, Manolo estos reyes, como ya lo habíamos hablado, me abasteció de chandals jajaja BESOS!

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  6. Me vienen genial porque adoro salir a pasear por el campo,la rosita de la segunda tanda me ha gustado mucho.

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  7. Me encanta hacer deporte, correr es mi pasión!
    WWW.JUST-COCO.COM

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  8. Yo voy a casi todos los sitios andando, menos a trabajar que no puedo. Me gustaría trabajar en el centro para ir en bici y/o andando, pero compenso yendo al gym al menos 3 veces por semana !! (menos la que me da pereza jajaja)
    Tus propuestas me gustan, en invierno con un buen cortavientos waterproof mas que suficiente para hacer ejercicio al aire libre.
    Muxu
    lore
    http://www.plikipliki.blogspot.com

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  9. Casi todos los días ando una hora al menos, este año no ha hecho mucho frío por aquí y eso ayuda!

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  10. Yo tengo que reconocer que cuando hace frío me da mucha pereza salir a correr o a andar, aunque me abrigue mucho... Se me quitan las ganas de salir. Ciao! :D

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  11. las sudaderas son muy chulass!! yo juego al tenis, es la ventaja, que aparte de disfrutar haces ejercicio ;)
    me gusta tu blog!

    http://sweet-perdition.blogspot.com.es/

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  12. En primavera y otoño si, pero en invierno me niego a salir a caminar con el frio que hace. Soy incapaz!

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  13. Ese mismo objetivo me he propuesto yo!!! jeje estamos a 21 y ni un dia he salido....:(

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  14. yo me reconozco apalancada en el sofá, acabo derrengada del trabajo y no me mueve ni dios, propósito de nuevo años = fail :(

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Gracias por vuestros comentarios