¿Buenos días! Ya es sábado, ¡por fin! A todos los que no tengáis libre el fin de semana os deseo que os sea leve. 

Tenía ganas de publicar una entrada de té y sus propiedades y además me parece la época perfecta para hacerlo. A mi me gusta el té y también el café, si bien el café es algo que tomo a primera hora de la mañana. Como mi madre es inglesa soy muy aficionada al té inglés pero en los últimos años, podéis ver otras entradas en el blog, me he aficionado a otros tés e infusiones. Me gustan por varios motivos, en primer lugar porque algunos son muy ricos, en segundo lugar porque muchos tienen propiedades saludables y tienen diversas funciones, en tercer lugar porque tomar té es una forma de beber agua y en quinto lugar, porque me gusta el gesto de tomar un té calentito con todo lo que conlleva, me refiero al aspecto sensorial, el deleite porque sí, porque nos lo merecemos,  tanto porque es perfecto para tomarlo mientras se lee en el sofá, tranquilamente, como por la estética de las tazas en las que lo bebamos, se trata de hacer algo bonito para nosotros o para compartir  y además, es  saludable. Todo ello me inspira a seguir tomando té y además a pasar un bonito momento de ocio y recogimiento. Un momento para nosotros.

Todos conocemos el té verde, ¿verdad? Sin embargo, en los últimos tiempos lo bebo más frecuentemente, ya que tiene un sabor más suave que el té rojo o negro y también tiene menos teína por lo que puedo tomarlo con más asiduidad ya que no hay que pasarse con los excitantes como el té y el café Además, mi experiencia es que el té verde es un gran aliado a la hora de cuidarse y bajar peso,  los beneficios del té verde para bajar de peso son múltiples, ahora os los digo, obviamente ayudan que nadie piense que tomando té verde sin hacer nada más se va a conseguir una bajada de peso drástica pero si que ayuda y acelera el proceso y además, como antes os he dicho, tomar té o una infusión nos ayuda entre horas a no picar o a beber más agua.

Como os decía tened en cuenta que 

Por otro lado, quiero resaltar algo que mi madre me enseñó y creo que con las prisas de hoy en día,  la gente lo hace menos y es la correcta preparación del té, pero es un aspecto muy importante no sólo porque beberemos un té más bueno a nivel de sabor sino que además conservaremos sus propiedades. En el enlace que os he puesto os enseñan como preparar un té, en mi caso mi madre me enseñó a calentar la tetera antes de proceder y veo que aquí nos dicen lo mismo y sobre todo, no calentéis el agua en el microondas.

Como veis todo son ventajas, tanto bebiendo té verde como otros tés obtendréis un momento saludable pero también un momento para vosotros.

Espero que esta entrada os haya gustado. Buen fin de semana.

Fuente de las fotos: Pinterest

¡Buenos días! Seguro que muchas de vosotras llega a esta época del año con los deberes sin hacer ya que la temida operación biquini hace meses que deberíamos haberla realizado. Por suerte, yo voy bien, ya que desde hace un tiempo intento llevar  un estilo de vida saludable y es algo que hago durante todo el año, pero he estado en esta situación que os indico  y además, todos los consejos que voy a daros, son adecuados para cualquier momento del año o como complemento a un estilo de vida sano.

Hoy quiero hablaros de cómo conseguir el mejor aspecto de nuestra piel en tiempo récord. A ver, no voy a hablar de milagros ni nada parecido, pero si de intentar sacarle partido al tiempo que nos queda. Creo que todo suma y aquí van una serie de consejos.

Empezamos con algo que a mí me sienta fantástico: un tratamiento de presoterapia. Recurrir a aparatos estéticos está muy bien, hay múltiples tratamientos pero personalmente me decanto por la presoterapia. La presoterapia utiliza la presión del aire para realizar un drenaje linfático. El objetivo no es otro que eliminar líquidos, grasas y toxinas acumuladas en el organismo. Esta técnica promueve, además, la recuperación de la elasticidad cutánea y aumenta el aporte de oxígeno a los tejidos, facilitando la regeneración tisular.

Después de este tratamiento suelo hacerme un masaje que complementa el resultado.Este tratamiento me gusta hacerlo con la llegada del buen tiempo, ya que la retención de líquidos se acentúa con el calor. Lo del masaje es un extra que a mí me viene muy bien pero se consiguen buenos resultados con la presoterapia por sí sola.

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Aunque parece de cajón ahí va un consejo que por muy trillado que esté no puede faltar: Beber mucha agua e infusiones y aumentar el consumo de verduras y frutas. 

Deporte, no importa si es de bajo impacto aunque cuanto más hagamos mejor. Mi consejo es que si  eres sedentaria empieces poco a poco y sientas tu cuerpo para ver hasta dónde puedes llegar y no lesionarse a la primera de cambio. Andar, nadar, correr, busca lo que  te haga sentir mejor. Todo el mundo lo dice y es por algo. En mi caso andar e incluso mis amagos de correr valen la pena.

Exfoliarte una o dos veces por semana es otra de las cosas que te aconsejo. Además de barrer de nuestra piel las células muertas podemos usar la exfoliación para masajearnos algunas de las zonas más conflictivas. Elige un exfoliante que vaya bien con tu piel y necesidades y masajea, tómate tu tiempo y disfruta del momento. Si te gustan los olores busca el que mejor se adapte a ti para conseguir un momento agradable.



Evidentemente la exfoliación debe venir seguida de una buena hidratación con la cual podemos seguir con el masaje. Usa cremas que sean adecuadas para tu piel  ya que no es lo mismo una piel seca que una normal o grasa. Las texturas son importantes porque usar un producto que nos incomoda hace que no seamos tan constantes. Tener la piel hidratada es importante a todos los niveles. No sólo porque nuestra piel lucirá mejor sino que estará más elástica.

No olvidemos protegernos del sol. De qué sirve hacer todo esto que os digo si luego nos dejamos quemar la piel y la envejecemos antes de tiempo y más importante aún, no nos defendemos de algunas enfermedades provocadas por el exceso de sol. Usa productos necesarios, si tiendes a las manchas usa productos anti-manchas, si tu piel es grasa y escupe la crema, usa texturas más líquidas. Usa protección solar todos los días y cúbrete con un sombrero si es necesario.

Aunque seas enemiga de las verduras y del filete de pollo con ensalada, te aconsejo que hagas un poco de dieta y recurras a ensaladas variadas pero sobre todo experimenta. Se pueden hacer ensaladas variadas y diferentes. Prueba las ensaladas de verduras cocidas con verduras crudas, prueba con las orientales, con poca grasa puedes hacer, por ejemplo, ensaladas de col con aliños refrescantes. Los sabores son extraordinarios y la col es un gran diurético. No pienses que la pasta, el arroz y el pan son tus enemigos pero modera el consumo y cómelo al mediodía.


Podría seguir horas y horas pero me gustaría que dejarais vuestros comentarios con lo que hacéis para mejorar el aspecto de vuestra piel. Todo suma y aunque no vamos a conseguir en un mes lo que se tarda todo un año o más, si que podemos hacer pequeñas cosas que nos hagan estar más guapas y que nos encarrilen a un estilo de vida saludable. ¿Qué haces tú para prepararte para lucir cuerpo? 

¡Hola! He estado ausente unos días porque he estado de viaje en Sevilla, una ciudad que me encanta y que desde hace años me tiene robado el corazón. No me canso de volver, visitar de nuevo las atracciones más importantes y conocer otras nuevas. Voy a preparar una especie de "travellog" para enseñaros parte del viaje aunque esto me recuerda que tengo pendiente contaros una mini escapada que hice en noviembre a Santiago de Compostela.

Ya sabéis que de tanto en tanto me gusta hacer alguna entrada de cuidarse, de pequeñas metas y estamos a principios de año, es ese momento en que nos ponemos nuevas objetivos y propósitos, aunque con el tiempo he ido adquiriendo la filosofía de que cualquier época del año es buena para estos menesteres si bien  es cierto que enero y septiembre, son ideales para esa especie de catarsis, el momento de expulsar malos hábitos, desintoxicarse de los abusos y de las cosas malas de la vida y proponerse alguno que nos haga mejor la vida.  El año pasado os hablaba de que más que hacer dieta me proponía comer de forma diferente y la verdad es que funciona y hoy quiero hablaros de varios propósitos y truquillos que he empezado a hacer este año y que me van muy bien.

Ahí va mi pequeña catarsis para este año.

1.- Quitarse la papada. Siempre he sido de tener las caderas grandes, me molesta la grasa de los brazos pero no hay nada que me reviente más que la papada, distorsiona el rostro, la sonrisa queda ubicada entre dos pómulos gruesos y en mi caso no me gusta nada de nada, ya que no me veo nada bien y me tira un poco abajo la autoestima. La tabarra que le doy a mi novio con cada foto que me hace  y en la que se aprecia la papada como si fuera culpa suya me pone de mal humor y de paso a él también porque de forma irracional le echo la culpa. Hay dos formas de quitársela, una, mediante la liposucción o lipoescultura , una técnica de cirugía para la eliminación de los depósitos grasos y, la segunda, es dieta y ejercicios específicos para la zona. El aumento de peso es la principal causa pero  lo cierto es que los ejercicios vienen muy bien si aumentamos y bajamos constantemente de peso, la piel de esa zona  se resiente mucho y hay que tomar cartas en el asunto. 

Ejercicios:

Y también es muy importante mantener esa zona muy hidratada, es algo que hago desde siempre pero me he propuesto masajear mucho más esa zona e insistir en los ejercicios.

2.- Hidratar mucho las zonas faciales que se depilan, zona del ojo y labio superior. Ya te depiles con cera, pinzas o hayas optado por una depilación facial definitiva, ya que cada vez hay más gente que se las hace porque  es es una técnica con láser y luz pulsada y que tiene pocos efectos secundarios, hay que cuidarse las zonas que depilamos. Hay que profundizar los cuidados en las zonas depiladas mediante el uso de protectores solares( siempre uso) pero sobre todo después de la depilación. Y lo que me he propuesto es una hidratación constante y profunda mediante un masaje exhaustivo del labio superior. Aunque me cuido la cara cada día me he incluido para este 2018 la meta de ser más constante con algunas zonas, la piel del labio superior y los párpados son mis objetivos para este año, no quiero poner crema y nada más sino insistir en la zona con un masaje. Para la zona de los ojos he comprado un producto de Biotherm que es específico para los párpados y  cuyo objetivo es abrir un poco la mirada porque el paso del tiempo y la depilación de las cejas, hace que los párpados se caigan y los ojos se vean más pequeños.

3.- Ser más ordenada.- Parece una chorrada pero no soy ordenada y eso me da mucho más trabajo que hacerlo en el acto, son cosas que me molestan de mi misma. Dejo las cosas por ahí tiradas y este año lo he empezando poniendo todo en su sitio, para algunos es un acto natural pero para mí lo natural es tirar la ropa en la cama, en la silla, dejar el bolso en cualquier lado en lugar de recogerla directamente en el armario y lo mismo hago con todo. No quiero volverme una obsesa pero si reinvertir la situación.

4.- Tomar antioxidantes naturales, mi opción ha sido chía y limón en ayunas, nada más levantarme. Pongo la chía en agua la víspera antes ( bueno todo lo hace Toni que también se ha apuntado)  y luego por la mañana le añade zumo de limón y lo bate. Se toma en ayunas y me gusta, a mi me gusta recién batido, creo que el aroma y el gusto es mejor. No creo en los milagros pero si que creo en las propiedades de algunos productos. La chía es antioxidante, tiene mucha fibra, previene la gripe, es depurativo y el limón que os voy a decir. Hace casi 18 días que lo tomo sin falta ( excepto de viaje). Hay quien le echa miel o edulcorante para endulzar pero yo me lo tomo de un trago, un vaso bien grande y estoy muy contenta.

5.- Pequeñas escapadas. Me encanta viajar. Aunque hace muchos años que me dedico a mi trabajo en el último año hemos abierto otra oficina de la que me ocupo, eso ha hecho que esté muy ocupada en el trabajo y que no haya viajado tanto como quisiera. Mi propósito es hacer más escapadas porque me ayudan a ser más feliz, a tener por delante ese plan y esa meta. Hemos empezado con un viaje a Sevilla y ya planeamos otro. 

Hasta aquí los pequeñas objetivos que tengo para este año. Son pequeñas cosas porque por suerte las grandes cosas ya las tengo  y por eso estoy muy agradecida.

¿Qué pequeñas cosas vas a hacer este año?